Война_ люди и парфюмы

Это почти что рефлексы, они очень сильны, иногда даже не подконтрольны человеку. Хотя с развитием серой коры головного мозга вполне хорошо работает правило "предупрежден, значит вооружен", в том смысле что зная о возможных реакциях тела и психики на угрозу жизни, можно меньше впадать в панику и стараться что-то делать для себя и близких.

В то время я могла только читать новости и немного парфюмерные чаты, а еще немного следить за своим физическим состоянием и мужа, который замер, также как и я. Мы не могли ни есть, ни пить, ни нормально спать, только читать новости в попытке как-то контролировать этот мир. Зная об этом, я просто поставила будильник и мы чуточку ели и пили по часам.

Сужение сознания, туннельное зрение - основные особенности состояния, когда человек находится в травме, а начало самой настоящей войны* с ракетами, постоянными тревогами и смертями людей рядом - это именно она. Человек будто бы перестает видеть мир вокруг, есть только некое узкое пространство, которое человек способен увидеть. Варианты действий, если и есть, то обычно только один. Может создаваться впечатление, будто бы других вариантов нет, хотя успокоившись (это бывает очень сложно), оказывается, что варианты есть! Еще довольно частым состоянием бывает ощущение, что будто бы человек не здесь, он/-а не чувствует тела, иногда запахов и вкуса. Это нормальное состояние при остром стрессе.

Поэтому главная цель - это "расширить" сознание, вывести себя в иные состояния из страха, тревоги, беспомощности. И любимые парфюмы тут как тут на страже нашего психического здоровья!

Некоторые парфманьяки интуитивно еще в первые дни полномасштабки начали пользоваться своими любимыми ароматами, порой получая восторженные отзывы от людей. До сих пор со слезами вспоминаю, как в парф.чате кто-то поделился, что, стоя в очереди за продуктами, другие люди услышали их аромат и поблагодарили за то, что услышали его, потому что теперь появилась надежда, что мы выживем и справимся, ведь есть люди, которые пользуются духами! Благодаря ароматам можно попасть в прошлое или в свои мечты, а этого уже никто у нас не отберет!

Как это работает? Обоняние занимает отдельную зону в мозгу и напрямую соединяется с памятью и той частью, что отвечает за эмоциональное состояние. Мозг не может одновременно радоваться и бояться, тревожиться и находиться в наслаждении. Работает или та, или другая часть мозга. Поэтому когда вы берете любимый аромат, с чувством и расстановкой окунаетесь в него, ощущаете его, максимально используя свои чувства и разные каналы - цвет, свет, вкус, тактильные ощущения, воспоминания о каком-либо месте или событии в жизни, вы автоматически переключаете мозг из состояния опасности. Главное, как можно полнее окунуться в другие чувства и прочувствовать телом это другое состояние, заметить всё, что изменилось, даже если изменилось совсем немного!

Способность расслабляться и переключаться в другие состояние словно мышца, она тренируется, растет ее сила со временем. Чем чаще это делать, тем быстрее будет получаться!

Некоторая сложность наших состояний сейчас еще в том, что наши древние системы не приспособлены к такому длительному стрессу. Условно говоря, они были созданы справиться с опасностью здесь и сейчас, а не гадать полгода, упадет тебе ракета на голову или нет, убьет ли твоих близких и друзей или нет. Поэтому могут появляться фантомные сирены, бессоница, мигрени, постоянное состояние тревоги. Справиться со всем этим можно только одним способом - наращивать количество способов, которые помогают переключиться из состояния тревоги и опасности, если, конечно, вы находитесь хотя бы в относительной безопасности. Если вы находитесь в опасности, переключаться не стоит, потому что тело училось выживать многие тысячелетия подряд и умеет очень много!

Также довольно действенный способ - это создать себе ритуалы, дающие мозгу сигнал, будто бы что-то да под нашим контролем. Этот способ описал Виктор Франкл, переживший немецкие концтабора во время Второй Мировой войны. Он просто чистил зубы в то время, что назначил себе сам, а не его надсмотрщики. Даже такого небольшого ритуала хватило сохранить рассудок.

Самое важное - выжить! Выжить и победить!

Борітеся, смакуйте улюблені аромати, якщо вони з вами, знаходьте нові, якщо старі не з вами, і ми поборемо! Я це точно знаю 😎

*Я родилась и выросла в Крыму, поэтому для меня война началась в марте 2014 года, когда провели псевдо-референдум, после которого я больше ни разу не попала в Крым.

**Все иллюстрации нарисованы одним человеком, моей знакомой художницей - Татьяной Копытовой её страничка Facebook