Банально, но факт: вода полезна для здоровья и красоты. Но знаешь ли ты, почему так происходит? И как именно вода влияет на организм? Мы решили разобраться.
1. ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТУ МОЗГА
Знаешь ли ты, что клетки мозга на 80% состоят из воды? Да-да, это так! Вода предохраняет клетки мозга от механических воздействий, работая как амортизатор, и поддерживает обменные процессы. Объясним проще: когда ты теряешь много воды в течение дня (например, при тренировках), клетки мозга теряют свою эффективность. И наоборот, когда ты получаешь достаточно воды, память, концентрация и качества сна улучшаются.
2. ПОМОГАЕТ СЕРДЦУ КАЧАТЬ КРОВЬ
Ты можешь не замечать, но твое сердце работает постоянно, нагнетая около 7600 литров крови в сосуды каждый день. Когда ты пьешь достаточно воды, эта система работает без сбоев. Обезвоживание приводит к снижению объема крови, поэтому твое сердце должно работать еще сильнее, чтобы доставлять достаточное количество кислорода в клетки. Вот почему в такие моменты тренировки проходят тяжелее, чем обычно.
3. ПРИДАЕТ ЭНЕРГИЮ
То, сколько воды ты пьешь, напрямую влияет на то, как ты себя чувствуешь. Научные исследования показывают, что при обезвоженности настроение и уровень энергии падает. Пей больше воды в течение дня вместо очередной чашки кофе или сладкого. Кстати, последнее — признак, что организму не хватает жидкости.
4. ОБЕСПЕЧИВАЕТ КОЖЕ УПРУГОСТЬ И ЭЛАСТИЧНОСТЬ
Замечаешь, если пить мало воды в течение дня, кожа выглядит не лучшим образом. Что делать, чтобы избавиться от сухости, раздражения и тусклости? Ответ прост: пить воду. Она творит чудеса: придает коже упругость и эластичность. На самом деле, никаких чудес: достаточный уровень жидкости улучшает работу клеток, а также и внешний вид кожи.
Наш совет: наноси крем на влажную кожу, например, после приема ванны или душа, так средство будет впитываться гораздо лучше.
Telegram
Google News