Чего не стоит делать, если вы хотите быть продуктивной и активной на протяжении всего дня?
Проверять почту
Не стоит первым делом включать компьютер или брать в руки телефон. Пусть утро будет для вас временем, посвященным исключительно себе и своей семье. Исследование, в котором приняли участие 2000 работников, показало, что люди, проверяющие почту слишком часто, имеют повышенный уровень стресса, а те, кто заходит туда до трех раз в день, более позитивны. Так что не начинайте свой день с решения рабочих вопросов, лучше сходите на йогу или почитайте книгу.
Досыпать
Мы не знаем таких людей, которые не любят понежится в постели лишние пятнадцать минут, но это недопустимо, если вы хотите называть себя успешной женщиной. Эксперты говорят, что лишние минуты сна сделают вас еще более вялыми, а все дело в том, такое отлагательство сказывается на режиме сна и нарушает циркадный ритм. Вставайте при первом же звонке будильника и делайте зарядку — именно так вам удастся справиться с чувством сонливости.
Выбирать наряд
Пока вы раздумываете, подходит ли эта блузка под эти брюки, драгоценные минуты уходят. Успешные женщины готовятся к следующему дню с вечера: выбирают наряд, пакуют сумку в тренажерный зал, собирают обед в офис. Чем меньше решений вам приходится принимать с утра, тем лучше! Для того, чтобы не прогадать с образом, обязательно проверяйте прогноз погоды и свое расписание.
Игнорировать семью
Утро — лучшее время, чтобы побыть со своей семьей перед тем, как вас затянет водоворот заданий и дел. Выпейте кофе с мужем, приготовьте детям панкейки, выгуляйте собаку, позвоните маме — вы почувствуете себя значительно лучше. Семья — это единственное дело, которое достойно вашего драгоценного времени, а работа может и подождать.
Не завтракать
Вы не сможете быстро и легко решать задачи любой сложности, если будете обессилены. А заряд энергии нужно получить уже с самого утра. И не с глотком кофе. Диетологи советуют есть на завтрак белок и углеводы. Идеальное решение — это варенные яйца, йогурт с кашей или тосты с авокадо. Правильный завтрак, как уверяют ученые, улучшает память, креативность и обучаемость.
Спешить
Тон дня задается с самого утра. Поэтому любые волнения просто противопоказаны. Выпейте чашку кофе, поболтайте с детьми, прочтите последние новости — подготовьтесь к предстоящему дню без спешки и нервов, а главное — за любимыми делами.
Telegram
Google News