ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ
12.12.2017 ⏰ 18:55
Рейтинг статьи 0 голосов:0
👁 Данную статью прочитали 26
Автор статті Zloy_admin 🏆Рейтинг: 2664 Подписчики:
Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но есть способ, который поможет просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный.
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым... Приведённая ниже таблица вам в этом поможет!
Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время.
Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений!
Комментарии к статье ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ
Присоединится к каналу новостей kremchik.ua, чтобы быть в курсе обновлений блоговTelegramGoogle News
Telegram
Google News