Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты , которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.
1 . Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед , нижнюю губу оттянуть вниз , одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц. Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.
2 . Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолевать напряжение пальцев , напрягая мышцы лба. Продержаться около 5 секунд , затем расслабиться.
3. Упражнение от обвислости щек
Очень жизнерадостное упражнение. Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке. Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.
4. Упражнение от эффекта усталых глаз
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире. Подержать напряжение 5 секунд , затем расслабиться.Упражнение от опущенных уголков рта
5. Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы , расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах , а также возникновение расслабленных недовольно опущенных уголков рта.
6. Упражнение от морщинок у глаз
Прикройте глаза , указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко. Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.
7. Упражнение для четкого овала лица
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть , открыв рот. Со всей силы напрягите щеки , подбородок , мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд , затем полностью расслабьтесь.
Telegram
Google News