Дорогие дамы! Что бы раз и навсегда завершить дискуссию "пить или не пить"
этот триклятый жидкий коллаген, не поленитесь и лично для расширения своего кругозора, поинтересутесь, как и за счет чего происходит синтез белка в нашем организме 
В кратце: производство белка в организме человека очень сложный и до конца не изученный процес, т.к. каждый раз в организме синтезируются и продуцируются именно те белки, которые необходимы нам сегодня и сейчас, большинство нужных человеку белков имеют в своей молекулярной цепочке по несколько сотен аминокислот, и при этом каждая из них должна определенно находиться на «своем» месте.
Ключевое слово здесь "аминокислоты"и большая их часть, это как раз незаменимые, т.е. необходимые , которые не могут быть синтезированы в том или ином организме, в частности, в организме человека. Поэтому их поступление в организм с пищей необходимо.
И так, тема становится еще интересней, начинали с вопроса "пить или не пить", а теперь столкнулись с делемой "жрать или все же повесить замок на холодильник"
Ответ прост: жесткие, изнурительные и никому не нужные диеты-себе же дороже и однозначно во вред, т.к. нет мысла ограничивая себя в питании стопорить обменные процесы в организме, нарушать структуру собственного белка (в.т.ч. и коллагена), что бы потом нестись сломя голову и тратить безумные деньги на приобретение искусственного заменителя того, что наш организм сам готов вырабатывать, причем в необходимом нам количестве
Выод: замок на холодильнике конечно вещь не заменимая, но достаточно ограничить поступление всякой "бяки" в наш организм (спиртные напитки, никатин, чересчур сладкое, острое меньше углеводов, вредных жиров и т. д.) и дать зеленый свет продуктам, которые как раз и содержат в себе чудесные и незаменимые аминокислоты, без участия которых невозможено получить столь возжеланный всеми нами коллаген! ! !
Кушайте на здоровье продукты с повышенным содержанием отдельных незаменимых аминокислот:
- Валин: зерновые, бобовые, мясо, грибы, молочные продукты, арахис.
- Изолейцин: миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох (нут), яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь, большинство семян, соя.
- Лейцин: мясо, рыба, чечевица, орехи, большинство семян, курица, яйца, овёс, бурый (неочищенный) рис.
- Лизин: рыба, мясо, молочные продукты, пшеница, орехи.
- Метионин: молоко, мясо, рыба, яйца, бобы, фасоль, чечевица и соя.
- треонин: молочные продукты, яйца, орехи, бобы.
- Триптофан: бобовые, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровые орехи, молоко, йогурт, творог, рыба, индейка, мясо.
- Фенилаланин: бобовые, орехи, говядина, куриное мясо, рыба, яйца, творог, молоко.
- Аргинин: семена тыквы, свинина, говядина, арахис, кунжут, йогурт, швейцарский сыр.
- Гистидин: тунец, лосось, свиная вырезка, говяжье филе, куриные грудки, соевые бобы, арахис, чечевица.
Исходя из данного списка, можно составить не напряжное и сбалансированное меню и смело ожидать, что в организме все наладится и в скоре начнет продуцироваться наш долгожданный и заветный всеми КОЛЛАГЕН
P.S.: Не буду хвастаться своим образованием и научной степенью (как некоторые), а вот советик если нужно, то всегда пожалуйста
Кремчик
