CBR Cleopatra, дякую, що поділились власним досвідом.
Відчуваю, що мозок треба якось "переформатувати", щоби не зависати ментально в метушні усіляких думок ...
Намагаюся зосереджуватися на простих, приємних речах і ловити в них щось глибше. Як от повністю зануритися у запах кульбаб. Вони, здається, взагалі не пахнуть. Але мені цікава вся ця історія — пристрасть, кульбаби ... який аромат я могла б відчути, хотіла б відчути. Просто занурюєшся у відчуття, уяву, нюхаєш і все — жодних інших думок.
Спочатку було складно зосередитися і довго триматися в цьому моменті — в голові постійно лізли інші думки про будь-що інше. Але поступово навчилася видаляти це і просто бути тут і зараз. Типу медитації, тільки про аромати, уяву, через нюх.
І знаєте що цікаво? Тепер на вулиці ловлю всякі запахи, яких раніше не помічала. Йду біля клумби з чорнобривцями, календулою — раніше б пройшла мимо, а зараз починаю відчувати специфічний запах листя календули. Напевно, це більше про уяву, ніж про реальний аромат. Але для мене це дуже цікавий і приємний досвід. Хочеться його поглиблювати.